49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.7kg 49kg 1% (あと20.7kg) 151cm 69.7kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.1% 30% 151cm 平均

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2016年04月18日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 16,651
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: ×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    6:50
    朝:スムージー
    15:50
    昼:カレー蕎麦、ミニ天とじ丼

    夜: ×

    間:×

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    今日誕生日の招待の体験でエステしました!
    普段脚汗かかないのに出て身体ぽかぽかして
    ます(笑) ふくらはぎと膝の上のセルライト
    痛かったw

    まぁこんな感じなんやと分かったけど
    やっぱお値段と通うの厳しいです...w

    今日1食でめっちゃお腹いっぱい(*´ο`*)
    中華街以来の満腹で胃が痛かった(笑)
    晩御飯抜き案外続けられるかな...
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:29
    •  
    • コメント3件
    • ゆり(退会済み) ゆり(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.19 03:57
    • SaToMi SaToMi 私も通える範囲で、エステに行ってますが痛いですよね〜(´・_・`)笑
      夜ごはん抜きは効果ありそうですか?
      ヽ(;▽;)ノ
      2016.04.19 12:42
    • のんコツ(退会済み) のんコツ(退会済み) 励みになります! 2016.04.28 22:19
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