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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.2kg 52kg 12% (あと20.2kg) 162.5cm 72.2kgの体型
    体脂肪 34.5% 32.4% 22% 162.5cm 理想

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2016年04月18日

  • ぶすとす

    今日の夜は熊本への支援物資仕分けのお手伝い!
    私も少しだけど物資を持って行きました。
    力になればいいな。

    朝食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    かつおのたたき
    57kcal(0.6食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    おにぎり
    168kcal(1個)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    炭火焼き鳥(皮)
    204kcal(1食分)
    豚バラ
    166kcal(1食分)

    夕食

    ツナマヨおにぎり
    200kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    刺身3点盛り
    106kcal(1食分)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1086kcal00:47
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    • コメント1件
    • ゆり(退会済み) ゆり(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.19 03:55
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実践中のダイエット方法

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