224日目、66.9kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.9kg 66kg 86% (あと0.9kg) 166cm 66.9kgの体型
    体脂肪 22.3% 18.4% 18% 166cm 標準

 » 
2016年04月19日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.9kg 体脂肪率18.4%
    起床時血圧・脈拍 128-72-55 (降圧剤服用)

    前日比-0.15kgで体重微減、体脂肪率は微増。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日→6月10日

    前々日→今日
    67.05kg→66.9kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:05:23

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ... うちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200k ... 体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9k ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 芸人・まぁこもやせた、「コーヒーダイエット」の本が発売

     主婦の友社は4月11日、新刊『1日3杯が効く コーヒーダイエット』を発売した。  「コーヒー ... ダイエット」とは、1日3杯のコーヒーを飲むことで「血糖値を下げる」「脂肪や糖質の吸収を抑える」「体脂肪 ... まで減らしており、運動と食事法に加えて、トレーナーの指示により運動の30分前にコーヒーを飲むことで脂肪 ... 芸人・まぁこもやせた、「コーヒーダイエット」の本が発売 ...

    ダイエットNEWS
  • フェリーチェガーデン 日比谷

    日比谷駅 平日の来館が1番お得!『総額より10万円OFFの特典!』を用意! ... フェリーチェガーデン 日比谷 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スターゲイザー
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーしま
  • キヌゲネズミ
  • みみなな
  • わた
  • ゆんころ
  • 梨香
  • 20代最初で最後のダイエット
  • ミウ
  • うめびしお
  • スターゲイザー
  • やー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
たつのこ
たつのこ

166cm 67.9kg

日記
390
ライバル
1
被ライバル
16