カロリー過多

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 62.4kg 55kg 5% (あと7.4kg) 163cm 62.4kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 163cm モデル

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2016年04月17日

  • マイク

    朝食は便秘日本酒効くメニュー、オールブランに牛乳にバナナ。
    昼食は定食。会社でストレスマックスになり、日本酒に夕食は冷凍しておいたハンバーグと白米。タバスコかけ。
    ストレスで辛いもの食べ過ぎるのは止めたいところ。

    朝食

    オールブランと牛乳
    300kcal(1食分)
    バナナ
    86kcal(1食分)

    昼食

    定食
    744kcal(1食分)

    夕食

    日本酒
    150kcal(1食分)
    ハンバーグ
    440kcal(1食分)
    ご飯
    250kcal(1食分)

    間食

    お土産和菓子
    80kcal(1食分)

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    カロリー合計:2050kcal06:03
    •  
    • コメント2件
    • かなぎし。 かなぎし。 オールブラン、私も食べます( *´艸`)
      お通じに効きそうと思って食べてます。

      私もパスタ食べる時、ついついタバスコ多めにかけちゃいますw
      2016.04.19 19:30
    • マイク マイク > かなぎし。さん
      コメントありがとうございます。オールブランはオリジナルタイプです。あまり美味しくないけど、食物繊維豊富なので。
      辛いものはなかなかやめられません。辛いと食欲増してしまうのが難点。
      2016.04.19 23:40
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