69.6kg 38.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 69.6kg 54kg 22% (あと15.6kg) 160cm 69.6kgの体型
    体脂肪 43% 38.5% 25% 160cm 理想

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2016年04月19日

  • とむ子

    朝 ザバスビューティ、アボカドトマトサラダ、りんごいちごヨーグルト
    昼 同僚とトンカツランチ、ブラックコーヒー
    ファイナルバーン、BCAA、プロテイン、クエン酸ドリンク
    ジリアン・マイケルズのカルディオをYouTubeで見つけてやってみました。超疲れた、もう足ガクガク。今もふくらはぎ痛い。
    夜 友達と軽く飲み。ビール1杯、日本酒おちょこ1杯、あさりバター3個、鳥手羽オリーブオイルで焼いたの1つ、ナッツ少し、チーズ3つ

    カロリー合計:06:30
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    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 とんかつはソース?

      味噌ぽいけど

      とんかつ

      たまに食べたくなります
      ((๑✧ꈊ✧๑))
      2016.04.25 21:33
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とむ子
とむ子

160cm 65.6kg

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