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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 53.8kg 52.5kg 74% (あと1.3kg) 162cm 53.8kgの体型
    体脂肪 29.2% 25.8% 25% 162cm 標準

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2016年04月17日

  • みこ

    【朝】
    パン、みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    餅2、鮭フレーク等

    【カフェ】
    パンケーキ

    【夜】
    ホルモン道場(野菜、肉、レモンサワー)


    カロリー合計:06:30
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実践中のダイエット方法

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みこ

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