夏のよう…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.3kg 51kg 94% (あと0.3kg) 158cm 51.3kgの体型
    体脂肪 31% 26.2% 25% 158cm 理想

 » 
2016年04月19日

  • ゆえ

    昨日少し遅い時間に犬の散歩に行ったら暑かった…汗流れてきたんですけど。4月なのにこの気温って…めげる。わんこはもっときついんだろうな。

    でもそのおかげか体重減った。51.3。
    51.3ってほぼ私の限界値(笑)生理もあるしきっと今月も目標達成ならずだわ。
    まあいっか。何か月かかけて落そう。たった何百グラムが減らないって本当にすごいよなぁ。それよりもうちょっと体脂肪減らないもんだろうか?完全定着してるからよしとするか…。ジムで計ったら23%くらいかな?


       ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★

     クロストレーナー        60分



        ★☆★ 昨日の家活 ★☆★

     軽い筋トレ  15分くらい(プランク、サイドプランク含む)


    15分も筋トレしたら汗流れてくる。筋肉最高。寝る前にやったのできっと成長ホルモン出まくりだったはず!!




        ★☆★ 昨日の食事 ★☆★

    (朝)カフェオレ

    (昼)キャベツのキノコのレンジ蒸 さばかんの味噌マヨネーズ焼き、ごはん、
      ゴマ入りスープ

    (夜)昆布おにぎり、納豆(笑)そのまま食べたの。

    (間)おつまみ小袋2、ポテチ(ちょこちょこ)

    (水)水500ML、コーヒー600ML


    コーヒー飲みすぎ。気を付けよう。
    今日はジムよる気力あるかな??






    カロリー合計:07:14
    •  
    • コメント6件
    • しずかさん しずかさん 体脂肪率目標値どれくらい?
      ワタスは20%なんだけど、相当鍛えてないと無理です(((o(*゚▽゚*)o)))


      ジム行きなはれ( ´ ▽ ` )ノ
      継続は力なり(≧∇≦)

      筋肉質の身体になりたい笑
      2016.04.19 09:07
    • ゆえ ゆえ > しずかさん
      私も20%目標。女性ホルモン出てこなくなったら困るから。
      髪もうすくなっちゃうよ…。18切ると生理とまったりするって言われたし。あと10年もしたら考えるか(笑)

      今日は久しぶりの追い込み日だから頑張ってきますわん

      2016.04.20 07:00
    • しずかさん しずかさん > ゆえさん
      女性ホルモンなくなったら、ヒゲはえそう笑

      ホルモンないから、おばあちゃんたち、たまに男か女かわからなくなる(≧∇≦)
      2016.04.20 08:22
    • RIO(退会済み) RIO(退会済み) > しずかさんさん
      > ゆえさん

      ああああたし、数年前まで
      体脂肪率18~17%やったwww

      あ、でも
      生理もきっちり予定通りあったし
      なにしろあだ名が歩く女性ホルモン(爆!

      筋肉量が平均より多いんやってー。
      ゆえちゃんももしかしたらそうかも?
      筋肉は脂肪より思いやん?
      せやから体重の最低限界値は他の人より
      どうしたってあがっちゃうんよ。

      てか、朝イチのジム風呂
      お湯から出てるのが顔だけでおぱーい見えないと
      男性風呂と言ってもいい状態・・・苦笑

      色気たっぷり永遠に女性なおばーちゃんも
      いっぱいいてるんやけどねwww
      あたしはそっち側に将来なりたい✧♡

      2016.04.20 12:02
    • ゆえ ゆえ > しずかさん
      昨日M支店のお風呂で胸があるのに男の人にしか見えないおばちゃんがいてなんかこわかった…。

      あの性差を感じなくなるのがほるもんなんだろうか?

      2016.04.21 06:45
    • ゆえ ゆえ > RIOさん
      歩く女性ホルモンって(笑)
      でもなんだかうらやましいぞ!
      私さ~、ホルモンいっぱい出てるけど全部いらんホルモンでさ(笑)
      微妙。


      あ~私も女性ってわかるこぎれいなおばあちゃん希望。
      一緒にがんばりましょ~!


      2016.04.21 06:57
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158cm 53.5kg

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