90日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 61.2kg 55kg 33% (あと6.2kg) 161.3cm 61.2kgの体型
    体脂肪 33.4% 32.2% 20% 161.3cm 平均

 » 
2016年04月19日

  • もん

    おはようございます
    今日で3ヶ月…
    でも、生理前で体重がまた増え始めてる…

    60キロはキープできてきてるから、頑張っていこう…
    もっとジムに行かなきゃなあ…時間がほしい



    朝ごはん

    焼き肉ライスバーガー

    味噌汁

    昼ごはん

    ごはん
    味噌汁
    煮魚
    ほうれん草の煮浸し
    高菜
    グレープフルーツ


    夕ごはん

    ごはん
    納豆
    海藻サラダ
    さらりとした梅酒

    間食

    ロールケーキ 3
    ロールパン2
    おかき
    シュー4こ
    チョコレート3かけら
    牛乳

    カロリー合計:07:20
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もん
もん

161.3cm 59.7kg

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