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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 63.1kg 56kg 13% (あと7.1kg) 162cm 63.1kgの体型
    体脂肪 0% 34.5% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年04月19日

  • イチゴ

    朝▶︎
    ヨーグルト2つ
    ごはん(温玉、チキン、チーズ)
    キャラメルオレ
    こんにゃくゼリー

    昼▶︎
    サラダ
    こんにゃくゼリー

    間食▶︎
    いちごスムージー

    夜▶︎
    水菜、大根、豚肉の煮物
    納豆
    ヨーグルト
    ナッツ


    はちみつミルクティ

    運動なし
    あり

    カロリー合計:07:22
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実践中のダイエット方法

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イチゴ
イチゴ

162cm 63.4kg

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