673日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.5kg 53kg 63% (あと3.5kg) 174cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm モデル

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2016年04月19日

  • ドリ

    おっも…って思ったんだけど、
    昨日からは-1.3ではあるのか。

    ■朝ごはん
    納豆
    無調整豆乳

    ■間食①
    アボカド半分わさび麺つゆあえ
    ピックルミニ
    →ラブレ高いから検討w

    ■間食②
    無糖カフェオレ
    キャラメルポップひとつかみ
    わさびのり

    ■間食③
    無糖カフェオレ
    餅太郎4粒位?

    ■お昼ごはん
    プチトマト
    ピーマンと人参のカレーいため
    味玉
    鶏肉とひじきのたまごとじ
    押し麦ごはん

    ■間食④
    無糖カフェオレ
    mmピーナツ×4粒
    素焼きのナッツちょっと
    牛乳で溶いた酵素パウダー

    ■夜ごはん
    SUS抹茶シェイク
    スマートチーズ1切れ

    ■20時位
    酵素パウダー
    サラダ

    ■23時位
    ああああああ~~~~~~~~~
    酵素パウダー牛乳
    キャラメルポップひとつかみ
    コーンスープ

    デブ!!!!

    カロリー合計:07:34
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