4/19 食べたもの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 60.7kg 50kg 40% (あと10.7kg) 155cm 60.7kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

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2016年04月19日

  • ミルテ



    プロテインシェイク(豆乳100)、サーモンとアボカドのサラダ、おからポテサラ風、牛筋のボルシチ




    スモークチキン、カマンベールチーズ2切れ、ベビーチーズ1つ



    間食

    ココナッツオイル入りコーヒー、くるみとココナッツのキャラメリゼ





    牛筋入りボルシチ、カニカマサラダ、おからポテサラ風、ステーキ(付け合わせエリンギ・ズッキーニ)、ゆで卵
    赤ワイン

    カロリー合計:07:34
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ミルテ

155cm 56.2kg

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