月曜日より楽

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 41.9kg 40kg 36% (あと1.9kg) 150cm 41.9kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 体重とBMI

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2016年04月19日

  • りん

    生理4日目
    さすがに42キロ切ると楽になる。

    平日の夜は適当なので写真なし
    ちと呑み過ぎました(;'∀')


    インスタント味噌汁にとろろ昆布・酢生姜をプラス

    納豆1パック
    キムチ


    写真1

    今日も買ってあるカップ麺と悩んだ結果
    せっかく体重も↓になったので
    娘のお弁当ついでに自分もお弁当箱に詰めました。
    ご飯とお野菜に卵焼き
    一応発酵食品として
    ブロッコリーの芯の糠漬け、
    キャベツと舞茸の酒かす炒め、
    ご飯の中に梅干し
    紫キャベツの甘酢漬け

    味噌汁

    プロセスチーズ追加
    牛乳

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    腸活 
    お通じ まだ

    スクワット
    かかと上げ
    30日プランクチャレンジ

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    生理中 カロリー合計:07:40
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