再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 49kg 47kg 81% (あと2kg) 158cm 49kgの体型
    体脂肪 25% 19.7% 19% 158cm 標準

 » 
2016年04月19日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(パイン) 200ml

    ■昼
    ・若菜ご飯 40g
    ・温野菜(キャベツ) 50g
    ・ミニトマト 1個
    ・ベーコンとチーズの竹輪巻き 2切
    ・ピザポテトコロッケ 1個
    ・鮭と葱の卵焼き 2切
    ・小松菜とワカメととろろ昆布の味噌汁

    ■夜
    ・舞茸の天麩羅 1個
    ・麺つゆおろし 中皿1
    ・温野菜(ブロッコリー2、スナップえんどう3)
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1200ml
    ・白ワイン 400ml

    カロリー合計:07:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ナダ精工 10位 ジップロック コンテナー ロング 500ml 3個入/旭化成ホームプロダクツ ... 位 塩麹 海人の藻塩 180g/八百金 2位 カルビー フルーツグラノーラ フルグラ 800g 徳 ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル大阪ベイタワー

    弁天町駅 思わず息をのむ地上200mからの眺望。ゲストとの思い出に残る感動のひとときを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
本気減量部(できるだけ毎日書き込みできる人限定!!)
色々コミュを探しましたが、頻繁に声をかけあえるコミュが少ないので自分で作ることにしました。ほぼ毎日声かけ...
☆レコーディングダイエット☆
☆食べた物を忘れないように書き込んで一日の終わりに日記にまとめたくて作りました(^o^)/メモガキとして...
足痩せ 腕痩せ
夏になると露出範囲が広がりますね。その中でも腕と足!気になりますよね……。こんなマッサージしたら 痩せた...
ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • 三日月
  • mok
  • そばかす
  • よしだ
  • naa
  • ゆったん
  • なな
  • ごろ
  • まゆぽんず
  • みぽりん
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • mok
  • そばかす
  • よしだ
  • naa
  • なな
  • キュゥ
  • ごろ
  • Jain
  • ぶぅさん
  • まゆぽんず
同期生 - 全てを見る
  • chihiro
  • まや
  • もちこ
  • のんびりやるかぁ
  • ままりんご
  • ラプラプ
  • マリコ
  • ミル
  • でぶっこw
  • 綺麗になりたい大学生
  • のんまゆ
Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

日記
1746
ライバル
66
被ライバル
57