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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.8kg 50kg 19% (あと3.8kg) 156cm 53.8kgの体型
    体脂肪 28% 0% 0% 156cm 標準

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2016年04月19日

  • ふー

    5分ジョギング。毎日5分ジョギングするので、友だちが2キロ痩せたことがあるらしい。

    体重が減ったとわかった日は、なぜか食べたくなる。
    油断なんだけど、ただの油断でもない気がする。ああーまずいまたやってる、と思いながら、減ったからちょっとぐらいいいかー、と食べる。

    痩せたときに、自分を褒めきれないから?
    なぜか、罪悪感を感じる方向にいってしまう。

    目標は、健康にいい習慣をつくって、軽ーくなること。
    数値にあらわれたら、自分を褒めて、その日も続けよう。

    カロリー合計:07:55
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