さぼってました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.6kg 53kg 19% (あと3.6kg) 162cm 56.6kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 美容

 » 
2016年04月19日

  • nanako

    色々とあってだいぶさぼっていました,,,,(;-;)
    体重も久々に測ったら戻ってきてました(;-;)
    落ち着いてきたので今日からまた再開します!!


    朝ごはん
    豆乳コーヒー半分
    ナッツとドライフルーツパン半分
    雑炊半分
    レタス 目玉焼き

    朝運動
    ウォーキング2.4キロ

    昼ごはん
    おにぎり
    ポテトサラダ

    間食
    たけのこの里
    チョコレート効果2枚

    夜ごはん
    からあげ4つ
    ポテトフライ
    チーズフライ2つ
    ごはん
    ホウレン草スープ

    間食
    おにフライ

    カロリー合計:08:28
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