20160419

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 63.2kg 60kg 0% (あと3.2kg) 176cm 63.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年04月19日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:かけうどん中 げそ天 700kcal
    夕食:中華弁当(炒飯 から揚げ 焼餃子 春巻 菜の花炒め 大学いも) キャベツの千切り フルーツヨーグルト 800kcal

    カロリー合計:2100kcal08:33
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実践中のダイエット方法

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176cm 61.5kg

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