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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 57.6kg 54kg 41% (あと3.6kg) 169cm 57.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 標準

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2016年04月19日

  • まっち

    おはようございます。
    昨日は携帯を家に忘れてしまい、更新できず。
    気分的にはたまにはそんな日もありでした〜が、仕事での外出には不便でした。

    昨日の夜の体重が少し減っていたので、今朝は嬉しい数値。

    姿勢に気をつけはじめてから、お腹がスッキリしました^^立ち方が悪いので、もともと下腹がいつも出てしまっていて^^;ティーシャツの裾が浮くしシャツの裾がはみ出すΣ(゚д゚lll)

    トレーナーがいつも、「姿勢が正しければ、食べ過ぎてもお腹は出ない」と主張するんですが、それが少し分かってきたような、、でも姿勢を正していれば食べすぎないような、、結局分かってへんのかーい!( ̄▽ ̄)ま、あれだ、結果オーライさ!

    昨日の間食は、
    クッキー1枚

    運動は、
    ワイドスクワット
    左側体幹
    太もも裏
    プランク
    バウンド

    最近バタバタを理由にスクワットをおサボり気味です。反省。大きな筋肉はコンスタントに鍛えなくては。

    ライバルさんの無事の知らせを確認し、安心しましたが、日々地震の被災状況が明らかになり胸が痛いです。
    また九州ではまだ余震が続いているようで心配です。一日も早くいつもの日々に戻れますように、お祈りしています。

    生理中 カロリー合計:08:35
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