144日目16.4.19

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.4kg 58kg 25% (あと7.4kg) 168cm 65.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年04月19日

  • きゃんべる

    ん?増えてる?トイレ前だったからでしょうかね〜
    ま、気にしないでおきます(^^)

    なんやかんやと食べ過ぎてる気が…く、くるしい(°_°)

    *食べたもの
    8:14冷奴、納豆、白菜の浅漬け、キャベツ天
    13:30アメリカンドッグ、梅おにぎり、ピーナッツチョコ、コーンチョコ、苺ラングドシャ
    20:40苺ラングドシャ

    *トイレ○
    *歩数13874歩
    *マッサージ△
    *足上げ腹筋10回
    *空中足こぎ3分

    カロリー合計:08:48
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実践中のダイエット方法

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きゃんべる

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