551日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 64.7kg 58kg 41% (あと6.7kg) 165cm 64.7kgの体型
    体脂肪 19% 15% 13% 165cm 標準

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2016年04月19日

  • モスタ

    昨日の夕飯を食べなかったので
    体重減った。嬉しい。
    夕飯を抜いたのなんていつぶりだろう?
    なぜか朝早く目が覚めた。

    朝食:バタージャムトースト 白湯

    昼食:タケノコ卵丼 白湯

    間食:マフィン クッキー 珈琲

    夕食:おにぎり チキンカチャトラ パン 珈琲 ビール

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:04
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実践中のダイエット方法

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165cm 67kg

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