ここから頑張るぞ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 47.8kg 46kg 28% (あと1.8kg) 155cm 47.8kgの体型
    体脂肪 23.5% 22.9% 21% 155cm 体重とBMI

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2016年04月19日

  • marco

    47㎏台突入!
    生理も終盤に入って、今週は体重を落とすチャンスだから、頑張るぞ(^^)!

    いつもは少しでも体重が減るとすぐ気が抜けちゃって、結局生理が近づくと暴食して太る。の繰り返しだったけど、
    ここでこうやって目標公開することで気を引き締めていられる!
    熱しやすく冷めやすい性格がとても難点だけど、気楽に、楽しんでダイエットしよう。

    <食事>
    朝食
    缶コーヒー

    ブランチ
    喫茶店でモーニング
    (トーストに塗ったラムレーズンバターうま♡!!)

    間食
    プチマフィン2個
    ベビースター
    せんべい
    いちごミルクプリン

    夕食
    サンドイッチ

    <運動>
    バレーボール1時間半


    今日はお義母さんからもらったイチゴでマフィンといちごジャムを作りました☆
    朝昼兼用だったから、やっぱりお腹すいてしまって出来たマフィンを味見&お菓子食べてしまった(^^;)
    朝気を引き締めると言ったばかりなのに一回食べ始めると止まらなくなるの、ダメだな~…。でもこれでいつもだったら夕飯も普通に食べてたけど、今日は軽食で抑えたからまだ良しとしよう(-"-)

    明日は温泉♪
    リフレッシュするそー!



    生理中 カロリー合計:09:40
    •  
    • コメント1件
    • anne anne わぁーーおいしそぉ〜ww
      ラムレーズン大好きですーw
      ラムがすきぃw
      生理終わりにかけてほんと活力でてきますよねぇ♡がんばりましょー♡
      2016.04.19 17:08
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155cm 48.2kg

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