無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 55.5kg 50kg 32% (あと5.5kg) 155cm 55.5kgの体型
    体脂肪 31.2% 28.8% 26% 155cm 理想

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2016年04月19日

  • SAKU

    朝 クリーム玄米ブラウン一袋、りんご、ココア水
    昼、無印ごはん3品(人参サラダ、小魚のマリネ、ごぼうつくねバーグ)、ライ麦パン
    夜 こんにゃく麺サラダ105、ヨーグルト90


    朝 水一杯飲んで血流をサラサラに!

    カロリー合計:10:10
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実践中のダイエット方法

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