【316】今日も食べ過ぎ(-_-;)(61.4)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.4kg 55.5kg 47% (あと5.9kg) 168cm 61.4kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.5% 23% 168cm 平均

 » 
2016年04月19日

  • りぃ

    普通の人なら痩せ期なのに…
    食べ過ぎて増加中…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)


    お白湯
    朝∴レタスきゅうりトマトサラダ(和風バルサミコ) ・おかずチーズケーキ・ヨーグルト&フルグラ&オールブラン

    昼∴ 豚キムチ・餃子2種6個・レタスアボカドトマトサラダ (オニオンサワークリーム)・ミニミニ炊き込みご飯おにぎり2個

    夜∴グリーンスムージー(アーモンドミルク100、ミネラルウォーター100ml)・豚キムチ焼きそば少し・レタスアボカドトマトサラダ(オニオンサワークリーム)・フロマジュエル

    就寝前∴えごま油

    間食∴ ゴディバショコラサブレマンゴー・シャトレーゼバームクーヘン桜1/2・マドレーヌ1/2・海苔おかき2個・バリスタキャラメルラテ・チョコレート効果72%2個


    ★半身浴  △5分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ○
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ○
    ★ウエスト筋トレ  ✖
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (62.9)
     体脂肪 (24.6)

    カロリー合計:10:31
    •  
    • コメント4件
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんばんは。
      ついつい…、
      食べ過ぎてしまう日もありますね。
      あまり、御自分を責めずに、
      また、新しい気持ちで、
      ダイエット生活をがんばって行きましょう。

      2016.04.20 00:30
    • chikaramizu chikaramizu いつもお食事レシピ&画像がお洒落だし可愛くて素敵だなと思っています( ´ ▽ ` )ノお菓子も楽しみつつ半分とかにしているし、食物繊維バッチリだし、おにぎりミニミニだし、やせ脳メニューだと思います!りぃさんの身長体重だと結構スリムアップ済だからゆっくりかもだけど絶対もっと綺麗になっていくはず(* ´ ▽ ` *)私の食べ過ぎは量食べちゃうのでりぃさんのメニューみて脳トレしてます(^○^) 2016.04.20 06:03
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      いつもありがとぉございます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      痩せ期活かせなかったのは残念だけど
      また新たな気持ちでがんばります
      ٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.04.20 10:58
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      ありがとぉございます(๑o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅๑)ウルウル
      簡単料理にそんな事言って頂けて
      嬉しい〜♪
      単純なので簡単に騙されるぅw
      (♡ˊ艸ˋ)むふッッッ♬*

      明日からは燃焼スープやります❣
      前やった時スープ飲むだけだったので
      今度はスケジュール守って燃焼スープ
      やってみます٩(ˊᗜˋ*)و
      ゆるくルール破るかもだけどw
      2016.04.20 11:03
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