こいつをやめないと痩せないのか。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.6kg 69.9kg 85% (あと4.7kg) 169cm 74.6kgの体型
    体脂肪 41% 24.8% 17% 169cm 標準

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2016年04月17日

  • Hymn

    1779日目。-28.3㎏。前日比+0.6㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …1192歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1840kcal(朝610+昼280+夜950)
    ・消費カロリー…1889kcal
    ・カロリー差 …  49kcal

    日曜日の記録。


    腰まだ痛い。

    一ヶ月で2回目の腰痛。

    いかんな~、
    昔のように癖になりつつある…。

    これもひとえに腹、腰まわりのぜい肉が
    ついてきたからに違いない。

    それで神経が圧迫されているからに違いない。

    いかん。

    やはり晩酌か。

    こいつをやめないと痩せないのか。

    仕事も試験勉強もその他いろいろ頑張ってても、
    腰痛が出たんじゃ根本的にやる気が出ない。

    そういえば、会社の同僚によく効く整骨院を
    紹介してもらったのを思い出した。

    一度行ってみるかな。


    今日はそんな状態でしたが、
    2日続けて一歩も外に出ないのはどうかと思い、
    車を出して妻の買い物に付き合いました。

    やっぱ多少動いた方が気分的にも楽ななる。

    月曜日からまた仕事だから、
    明日の朝起きたら多少なりとも良くなっている
    ことを期待します。

    カロリー合計:1840kcal11:49
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