盛んな魚

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 67.8kg 63kg 78% (あと4.8kg) 173cm 67.8kgの体型
    体脂肪 25% 15.7% 10% 173cm モデル

2016年04月17日

  • ころちゃん

    プランク20秒2回
    ゆっくりスクワット10回

    ご飯
    シャケ

    缶コーヒー

    ご飯
    パン
    アジフライ
    缶コーヒー
    おせんべい
    チョコ

    気づかぬうちに魚を2種類食べてた。

    カロリー合計:12:16
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 お魚2種類良いじゃないですかー?
      ( `д´)b
      2016.04.29 11:56
    • ころちゃん ころちゃん > はむ子さん
      そう!たまにこんな時があるよね。

      3食とも麺類だったとかね。
      自分で気付いてないんだから・・・。

      お魚だったらダイエッターにもOKだね。

      2016.05.04 13:40
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