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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 50.7kg 46kg 2% (あと4.7kg) 164cm 50.7kgの体型
    体脂肪 30% 26.7% 20% 164cm 美容

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2016年04月19日

  • judy

    朝 炊き込み御飯、蒸し野菜、漬物
    昼 お弁当
    間食 ゼリー
    夜 わかめスープ、こんにゃく麺のうどん

    40分ウォーキング、スクワット

    カロリー合計:12:20
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実践中のダイエット方法

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