32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 70kg 60kg 42% (あと10kg) 163cm 70kgの体型
    体脂肪 30.5% 35% 25% 163cm 理想

2016年04月19日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝バタバタして、既にお昼過ぎ。
    朝ごはん食いっぱぐれたので昼からチゲ鍋♪
    先週からバレーボール復活!
    半年ぶりだったので体動きません…(^_^;)練習後にウォーキング行ったので夜遅くなっちゃった

    朝 なし

    昼 チゲ鍋(キムチ、豆腐、白菜、ネギ、大根、椎茸、えのき、豚肉)
    鮭おにぎり小1

    夜 プロテイン

    バレーボール2h
    ウォーキング5キロ

    カロリー合計:12:24
    •  
    • コメント2件
    • こうめ こうめ すごい!
      しばらく覗きに来れない間に体重落ちましたね。もうすぐ60kg台だ❤︎
      ライバル登録させて頂きました。
      …お名前、何てお呼びしたらいいのかしら?共に頑張りましょう(๑′ᴗ‵๑)
      2016.04.19 20:06
    • ( ・∇・)ノ☆koharu ( ・∇・)ノ☆koharu > こうめさん

      ライバル登録ありがとうございます!
      今月中に70キロ切りたいと思ってます。

      何も考えず名前決めたので顔文字にしてしまいました(笑)

      以前ここに登録していた名前はkoharu
      です♪
      2016.04.19 23:52
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