第二百六十二日目:2016年4月19日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.2kg 69.7kg 15% (あと24.5kg) 178cm 94.2kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 標準

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2016年04月19日

  • しんじ

    (朝食)白湯

    (昼食)サラダ、目玉焼き、ウインナー、お好み焼き、バナナ、フィンガーチョコ、チョコウエハース、オロナミンC、アイスコーヒー、玄米葉水、緑茶葉水

    (Mercedes)あり

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、たくあん、きんぴら、たけのこ、切り干し大根、かに玉、鮭フレーク、ご飯、ほうじ茶、乳酸菌飲料、緑茶葉水、サプリメント②、ガム

    (夜食)ポテトチップス、アイスコーヒー、緑茶葉水

    カロリー合計:12:58
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