逆行

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86kg 86.5kg 81.8kg 0% (あと4.7kg) 164cm 86.5kgの体型
    体脂肪 43.3% 0% 164cm 平均

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2016年04月19日

  • 透子

    ライバルさんたちが順調に減っている中…

    1人増量p(^_^)q

    …はりきってどうする!!!


    土日、食べすぎたなーとは思ってたんです。
    昨日、かりんとう食べすぎたなーとは思ってたんです。

    反省したので、今日は節制します!!


    そもそも、ライバルさんたちの食事と比べて、私は明らかに食べ過ぎ…

    とはいえ、妊娠を考えているため、大幅なカロリー制限にはどうしても抵抗がありまして…
    しかし明らかに食べ過ぎてて…

    私の中で食事ってなんか0か100になってるなって思いました。
    ひたすらの制限食か、暴飲暴食か、という感じ。
    ずっとダイエットしてるか太り続けるかの人生だったからかな。

    普通体型の人の食事をずっと続ければ普通体型になれるってわかってるのになー
    実行できないからデブのまま!!!

    体重が落ちる日は1700kcalくらいの日が多いです。
    増えるのは1900kcal超えの日かな。
    ちなみに何も考えてないときは平気で2000kcal超えてました笑

    目安は1600kcalです。
    平日4日、休日1日はこれを守るぞ!!!

    カロリー合計:14:20
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実践中のダイエット方法

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