へった

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.2kg 40kg 66% (あと4.2kg) 156.5cm 44.2kgの体型
    体脂肪 32.1% 20.9% 18% 156.5cm 美容

2016年04月19日

  • りーちゃん

    今日は、今日もお仕事がんばりました。疲れました。今、近所のケーキ屋さんのテラスで休憩しています♡癒しは大切ですね♡今日も、お通じありました♡スッキリしました♡朝美活もして気持ちよかったです♡ウエストは、57でした♡どんどん細くなっていってますね♡うれしいです♡キュン♡食物繊維、ビタミン、ミネラル、発酵食品、たんぱく質をしっかり摂ることがダイエットの近道ですね♡

    朝食

    発芽玄米、削り節大根おろし、おみそ汁、インカインチオイル添えキャベツ、紫キャベツ、目玉焼き、いちご、しらぬひ柑、オーガニックルイボスティー
    500kcal(1食分)

    昼食

    発芽玄米ちらし寿司、スナップエンドウ、豚肉と野菜のみそ炒め、卵焼き、いちご、しらぬひ柑
    500kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1000kcal14:27
    •  
    • コメント1件
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.20 06:38
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.146 - たんぱく質が代謝に必要な酵素を作り出す

    き、起床時には大きく減少している。朝食では必須アミノ酸が豊富に含まれる良質なたんぱく質を摂ることが大切 ... させて作られた納豆や味噌、漬物などの食品と、発酵によって作られたサプリメントがあります。食品のほうは消化酵素もたんぱく質やビタミン ... ません。身体のたんぱく質は動物性のものなので、動物性の食品も必要です。動物性たんぱく質を少なくとも摂っていること ... vol.146 - たんぱく質が代謝に必要な酵素を作り出す ...

    ダイエットラボ
  • 爪を丈夫にする食べ物とは?

    。まずはこのたんぱく質をしっかり摂取することが大切なのです。しかし、タンパク質の豊富な食材だけ摂ってい ... 、内側からもケアしてあげることも大切です。爪や髪の毛の主成分は、ケラチンというたんぱく質が変化したものです ... 。爪は皮膚が角質化して層になったものです。その為、水分と油分のバランスが崩れると、乾燥しやすくなってしまいます ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♡ヘルシーダイエット♡
「ダイエット」、若い頃は無知で極端な食事制限をして痩せていい気になったつもりの私でした。でも、そんなこと...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • りり
  • はるはる
被ライバル - 全てを見る
  • ゆう
  • ちゃめ
  • ながいも
  • いわ
  • Nyama
  • りべ
  • りり
  • キュゥ
  • 103y
  • はるはる
  • ayumi
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
りーちゃん
りーちゃん

156.5cm 46.2kg

日記
836
ライバル
3
被ライバル
25