238日目 81.6kg(-23.4Kg) 20.2% 

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 81.6kg 75.3kg 78% (あと6.3kg) 185cm 81.6kgの体型
    体脂肪 20.2% 17% 185cm 理想

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2016年04月15日

  • なまはげ

    4月15日 238日目 81.6kg(-23.4Kg) 20.2% 
    踏み台昇降なし 
    ダンベル運動なし

    カロリー合計:16:50
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