4/19(火)△ 御当地銘菓に手が伸びる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.8kg 50.5kg 48% (あと1.3kg) 162cm 51.8kgの体型
    体脂肪 23.6% 28.1% 23% 162cm 標準

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2016年04月19日

  • 芭蕉

    火水は1泊2日で出張でした。
    食べすぎには気をつけてたんだけど、今回はおやつが多すぎたなあ
    食事は食べ過ぎてないと思うの。
    でも、2日間できなこ団子、もみじまんじゅう(チーズ、つぶあん)、レモンケーキ、はっさく大福などなど、甘いものたくさん食べました。
    もみじまんじゅうはノーマルなあんこの方が私は好みでした^^
    行先は広島県内の地方都市です。

    写真は持参したランチ用にサンドイッチ
    チーズ、レタス、ロースハム、ゆで玉子

    運動
    ○定番運動1セット:ラジオ体操、ぶらぶら体操、ストレッチ、かかと上げ
    ○スロースクワット30回
    ○プランク、サイドプランク 各1分
    ○体幹トレーニング(バランス)
    ×徒歩 2000歩くらい

    カロリー合計:17:55
    •  
    • コメント2件
    • kapuamaeole kapuamaeole 甘いものやめられませんよね〜。
      あんこにチョコ!!止まりません。
      お酒もやめられないし>_<
      お互い頑張りましょう〜!!
      2016.04.21 13:45
    • 芭蕉 芭蕉 > kapuamaeoleさん
      お土産物売り場で1個単位でお菓子が購入できるようになってて、いろいろ購入しちゃいました~
      一度に食べなきゃいいのに、つい全部食べてしまった…
      あったかくなってビールも美味しい季節になったし、誘惑がいっぱいだわ^^;
      2016.04.25 14:12
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