2/19(8日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.2kg 48kg 13% (あと5.2kg) 158.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm 平均

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2016年04月19日

  • ぽん

    朝▽
    ごはん(鮭フレーク)

    昼▽
    おにぎり・小2こ

    夜▽
    トマトソースのパスタ
    手羽先のグリル・3本
    野菜サラダ

    飲み物▽
    牛乳・180ml
    緑茶・1杯
    ルイボスティー・400ml
    赤ワイン・400ml


    ・・・・・・・・・・・・・・

    夜にパスタはだめだなぁ‥
    休肝日の予定が、普通に飲んでしまった_| ̄|○
    手羽先にはビールを合わせたかったけど、これは我慢した(笑)
    飲むならなるべくワインかウイスキー!



    生理1日目。
    だからか、気分が滅入ってる。
    ダイエットも仕事もやる気が出ない(T_T)
    生理のせいにしておこう‥(笑)

    生理中 カロリー合計:18:39
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実践中のダイエット方法

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