ドバーンと1㎏戻り17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.1kg 49.1kg 43.8kg 15% (あと5.3kg) 148.5cm 49.1kgの体型
    体脂肪 25.3% 25% 20% 148.5cm モデル

2016年04月19日

  • おみつ2号

    昨日ネ…
    やけくそ気味で日記には書かなかったけど、
    セブン新発売の【いちごみるくドーナツ】食べたのよ('ω')
    それでいて3食きっちり食べたのよ('ω')
    したっけ、あっという間の49㎏超えですわ('ω')

    昨夜のプールで水着が、思いのほかキツかったわけだわ(*‘∀‘)

    ウフフ。

    やばいな。

    ここに登録してみたは良いけど
    痩せる気ないのかもしれない、私…

    朝:ふつーに御飯

    昼:朝御飯の反省を踏まえ豆乳黒ごまスムージー(小松菜入り)

    間食:すっぱムーチョ半分

    夜:肉なし肉豆腐、納豆

    (運動)自転車3時間(600kcal)、プール、筋トレ
    *自転車は心拍計着けて測ってるから消費カロリーに誤差はわずかかと。

    カロリー合計:19:37
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