77日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 64.4kg 55kg 38% (あと9.4kg) 154cm 64.4kgの体型
    体脂肪 42.1% 39.9% 29% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年04月19日

  • にゃま子

    ★朝 7:15
    カレートースト
    牛乳

    ★昼 12:50
    しゃぶしゃぶ

    ★夜 19:45
    おかゆ

    ★運動
    電動自転車1時間10分
    腹筋ローラー30回
    スクワット30回
    深層筋トレ30回

    +0.4kg!
    今日は増えてると分かりきってたのでまぁ納得⊂((・x・))⊃

    明日からファスティングるので、今日はお腹に優しそうなものを…と思ったんだけど、昼からしゃぶしゃぶに誘われてホイホイついていってしまいました\(^o^)/笑
    でもお野菜いっぱい食べれて美味しかった〜♫
    おだしが2種類選べたんだけど、豆乳バジルだし+ゴマだれの組み合わせが超良かった!!家では食べられない味だ〜(・∀・)

    夜はおかゆでやっと優しく。笑
    明日明後日がまんできるかなー。がんばるぞー!

    カロリー合計:19:49
    •  
    • コメント1件
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      今日からファスティングなら、前日にお肉はよかったと思います。
      しゃぶしゃぶなら、ヘルシーですよね。

      ファスティング、応援しています。
      2016.04.20 11:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    る。 とはいっても、食べたいもの、おいしいもの、腹が膨れるものばかりを選んでいたのでは ... でもよいのですが、2時間ほどで消化されてしまうので、昼前にお腹がすいてしまいま ... でんの具で最も太りにくいのはコンニャクです。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュース ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    よね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから行って ... うこともあったんです。でも、今日メンバーだと思っていてくれたことが分かって ... ることの楽しさ ――優さんはなんでもひとりでやるタイプに思えたのですが、実際チームでやり始めてどうですか? 優:最初は箱詰めから発送作業まで全部ひとりでやっていたん ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • ウエディングヒルズ アジュール

    守谷駅 【緑いっぱいの貸切式場】石造りのおしゃれな会場で楽しむ、ナチュラルなウエディング ... ウエディングヒルズ アジュール ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • fumika
  • 小麦子
  • あこ
  • クマさん体型
  • デブ界の巨匠
  • ゆかママ
  • まな
  • Kapy
  • うめ。
  • sushi
  • どんぐり母さん
被ライバル - 全てを見る
  • fumika
  • 飛べない豚として
  • そいそいだいず
  • 小麦子
  • あこ
  • クマさん体型
  • 石楠花
  • デブ界の巨匠
  • ゆかママ
  • まな
  • Kapy
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

日記
230
ライバル
31
被ライバル
34