筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.8kg 43kg 68% (あと1.8kg) 155.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 24.8% 21.5% 0% 155.5cm モデル

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2016年04月19日

  • mikiii

    朝 レタスにキムチ納豆のせ、お粥、
    大根おろし、ヨーグルト、もずく、
    370カロリー

    昼 ささみサラダ、せんべい 200カロリー

    夜 キャベツにめかぶ納豆のせ、プチトマト、
    手羽元大根、ヨーグルト 500カロリー

    合計 1070カロリー

    カロリー合計:20:12
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実践中のダイエット方法

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