少し減りました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 60.8kg 52.2kg 14% (あと8.6kg) 160cm 60.8kgの体型
    体脂肪 35% 32% 20% 160cm 美容

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2016年04月19日

  • tomato

    なかなか減らない!

    朝はスムージー

    昼はいりどうふ、味噌汁。

    おやつにおやき

    夜はカロリーメイト
    えびさらだ。

    晩酌(ノンアルコール(笑))
    なッツ、さきいか、するめ。
    ひとつだけ紅葉まんじゅう

    カロリー合計:1500kcal20:33
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実践中のダイエット方法

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