手術後29日目〜やっとこさ〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 123.2kg 103.8kg 70kg 36% (あと33.8kg) 160cm 103.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

2016年04月19日

  • マツモトデラックス

    やっと!
    待ちわびた!
    念願の!
    103キロ台こんにちは!!
    このままスムーズに落ちてくれると良いなー。
    そしてお昼に食べたおでんが美味しすぎた!

    ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――


    キャベツ炒め物(100g)
    ヨーグルト(80g)


    セブンイレブンおでん
    (大根、だし巻き卵)
    ザバスミルク


    豆腐(100g)
    野菜炒め(70g)

    ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――



    レッグエクステンション(もも表)
    15キロ
    チェストプレス(腕、胸)
    13キロ
    フライ(胸)
    8キロ
    レッグカール(もも裏)
    9キロ
    レッグプレス(もも尻)
    52キロ
    ロータリートーソ左右(腹部)
    8キロ
    ショルダープレス(肩、腕)
    7.5キロ
    各10回×5セット
    エアロバイク20分

    カロリー合計:20:46
    •  
    • コメント3件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.19 22:18
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.20 10:06
    • はむ子 はむ子 コンビニおでんは美味しいでつ

      優秀だおね

      安いし
      (ΦωΦ)フフフ・・
      2016.05.01 08:36
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