ギリギリ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 46.9kg 46kg 91% (あと0.9kg) 156cm 46.9kgの体型
    体脂肪 28% 24.3% 22% 156cm 体重とBMI

2016年04月19日

  • しずかさん


    グリーンスムージー
    パン半分
    カフェオレ




    お弁当




    ビーフン
    ご飯
    味噌汁
    サラダ


    間食
    チアシード入りヨーグルト


    ギリギリ46キロ台
    500グラム減(≧∇≦)

    このまま46キロ台下山したい(≧∇≦)


    やっぱり食事大事だな〜(≧∇≦)


    頑張るぞ( ´ ▽ ` )ノ





    カロリー合計:20:52
    •  
    • コメント8件
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/
      頑張ってるね〜♪

      今日はあすけん何点だった〜?(^_^;)
      2016.04.19 22:09
    • しずかさん しずかさん > 肉球さん
      こんばんわ(≧∇≦)
      糖質取りすぎで35点でつ!(◎_◎;)
      厳しい〜(≧∇≦)
      2016.04.19 22:11
    • 肉球 肉球 おっ!速攻で返信さんくす♪

      35点はマズイだろ〜(^_^;)

      明日は高得点行くぞ!頑張れ〜p(^_^)q
      2016.04.19 22:14
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ お久しぶりです!
      脱走犯まるこでーす(≧∇≦)
      さすが!ちゃんと戻ってこれそうなとこがしずかさんすごいとこ!
      やっぱり食事大事ですね〜身に染みます(^_^;)
      たまにいなくなりますがいつか帰ってくるので、引き続きよろしくお願いします♫
      2016.04.19 23:09
    • ゆえ ゆえ ビーフンおかずで食べるんだ!
      うちはメインよ。焼きそばと一緒。
      きっと関東と関西の違いだわ。


      知り合いの奥さんがフィリピン人だったんだけど
      ビーフン作ってくれたことがあったのよ。
      私もほとんど使ったことない「味の素。」使ってた(笑)

      タイに行った時も日本人ってわかるらしく
      「ソニー・川崎・味の素~。」って言われた。
      アジアでは味の素有名で驚いた。
      2016.04.20 06:54
    • しずかさん しずかさん > 肉球さん
      バランスの良い食事してるようでしてないんですね(≧∇≦)
      高得点がんばろう( ´ ▽ ` )ノ
      2016.04.20 18:33
    • しずかさん しずかさん > ちび☆まるこさん
      お久しぶりです
      消えちゃたかと思いましたよ(≧∇≦)
      それがさ〜なかなか今回はもどらないんだよね(≧∇≦)
      リバウドだけは避けたい!(◎_◎;)
      2016.04.20 18:35
    • しずかさん しずかさん > ゆえさん
      ビーフンおかずです(≧∇≦)
      うどんとご飯食べます笑

      味の素いれるの?久しく味の素つかったことないな〜

      2016.04.20 18:37
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