9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.5kg 47kg 11% (あと14.5kg) 161cm 61.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 美容

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2016年04月19日

  • にゃも



    【朝食】
    豆乳牛乳
    白米

    【昼食】
    なし

    【間食】
    ビタミンジュース

    【夕食】
    ローストポーク
    ミックスサラダ
    納豆
    ゆずもずく酢
    豆腐
    キムチ

    【夕食後】
    みたらし団子…1玉
    草団子…1玉
    コーヒー


    《運動》
    筋トレ
    足踏みウォーキング



    カロリー合計:21:04
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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