おぉ♡ 目指してた体重&体脂肪!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 55kg 52.5kg 53% (あと2.5kg) 163cm 55kgの体型
    体脂肪 28.7% 24% 22.5% 163cm モデル

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2016年04月19日

  • rakupon

    20:44
    昨日の54キロ台はやっぱり幻に終わったけど(笑)

    今朝の体重&体脂肪が綺麗に

    目指してた数字が並んだので

    以外に嬉しかった(*'ω'*)


    今朝もお坊ちゃんを送って行った後にウォーキング♪

    父も参戦して3人で歩いたよー。

    暖かくて気持ち良かった♪

    父はウォーキング後はお仕事へ行ったので

    母とハンバーグランチして

    お買い物して帰宅。

    でも今日もお腹ぺこぺこday。

    お昼しっかり食べたはずなのに

    2時過ぎにはもうお腹鳴りそうだった(笑)

    今日の一番の頑張りどころは

    お坊ちゃんを迎えに行った時かな。

    モスバーガーで食べて行きたい♡ と。

    もぅね

    すーーーーっごく

    メニューに穴が開くんじゃないかっていうくらい

    迷った!!

    菜摘バーガー?だったかな。

    それにしたら大丈夫なんじゃない?って(笑)

    あと玄米おしるこ!

    これも食べたかったぁー(´・ω・`)

    コーヒーと玄米おしるこなら良いんじゃない?とか。

    でも何とか耐えたよー!!

    コーヒーだけ美味しく飲んで帰って来れました(*'ω'*)

    今度お昼に食べる機会があったら

    菜摘バーガーと玄米おしるこ食べてやるぅーー!!(笑)

    夕食は

    レンコン豆腐ハンバーグ入りサラダと

    カマンベールチーズ1/6。

    お腹ぺこぺこだったから美味しかった♡

    今夜の我が家のホントの夕食は

    ピーマンの肉詰め♪

    私の分は明日のお昼に食べようと

    とっておいたんだぁー(^^♪

    すーっごく楽しみ♡

    今日はお買い物先も歩いたし

    ワンコのお散歩もあったりで

    結構歩けたから嬉しい♪

    あとはスクワットなんかを

    今から頑張って半身浴してきます(^_-)-☆



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンド
      レーズン
      アップルジュース 少し

    昼 ハンバーグステーキ
      ご飯 軽め
      サラダ
      スープ

    夜 れんこん豆腐ハンバーグ入りレタスきゅうりサラダ
      カマンベールチーズ 1/6個
      アーモンド


    運動 朝ヨガ
       ウォーキング
       スクワット
       レッグマジック 1分×3セット
       半身浴
       ストレッチ


    カロリー合計:21:11
    •  
    • コメント4件
    • さちママ さちママ 達成おめでとう~❤
      けっこう痩せましたね‼

      玄米おしること菜摘バーガー⁉
      気になるし美味しそう(>_<)

      らくぽんさん凄いッス‼
      夕方って食べたくなる時間帯のはずなのにぃ‼
      私も鉄の心がけ見習わなきゃだわ(*^^*)
      2016.04.19 22:37
    • ひまわり❀ ひまわり❀ めちゃがんばってますね!
      達成おめでとうございます(^-^)
      2016.04.20 08:16
    • rakupon rakupon > さちママさん♪ こんにちわ(#^^#)

      ありがとうーー!!
      モスバーガー気になるでしょーー?(笑)
      菜摘バーガーは
      菜摘のマークが入ってる商品なら
      バンズをレタスに変えてくれるらしいの♡
      これならパン食べず
      ハンバーガーもどきを食べられるもんね(*'ω'*)

      昨日はなぜか我慢出来たよぉー。
      さちママさんも頑張ってる!って思ったしね(^_-)-☆
      一緒に綺麗ママ目指して頑張ろうね!!
      2016.04.20 14:45
    • rakupon rakupon > ひまわり❀さん♪ こんにちわ(#^^#)

      ありがとうーー!!
      昨日はあまりにも
      綺麗に数字が並んでくれて
      ニマニマしちゃったよぉ(笑)
      このまま頑張って維持・・・
      そして最終目標へ向かって頑張るね(^_-)-☆
      2016.04.20 14:47
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