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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 82.5kg 55kg 11% (あと27.5kg) 158cm 82.5kgの体型
    体脂肪 49% 0% 20% 158cm 平均

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2016年04月18日

  • のこ

    体重体脂肪未測定
    ごはん

    ご飯、納豆、目玉焼き



    ツナマヨ丼



    ハンバーグカレードリア、パリパリ麺のサラダ、唐揚げ


    間食
    りんごゼリー、草団子



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回
    天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン


    カロリー合計:21:20
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のこ
のこ

158cm 79.8kg

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