87日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 77.4kg 53.5kg 17% (あと23.9kg) 156cm 77.4kgの体型
    体脂肪 41.2% 39.4% 25% 156cm モデル

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2016年04月19日

  • アリエル

    内蔵脂肪レベル13.5
    基礎代謝1487
    BMI31.8
    体年齢57

    つ、疲れた…
    今日は記録更新だけ!

    朝食

    ヨーグルト(チアシード、バナナ、オリゴ糖)
    180kcal(1食分)

    昼食

    キャベツサラダ、お弁当(ご飯、卵焼き、ウインナー、豆腐のふわふわ揚げ、海老の焼いたもの、玉こんにゃく)
    700kcal(1食分)

    夕食

    サンマ干物、切り干し大根煮物、水菜のお浸し
    400kcal(1食分)

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    カロリー合計:1280kcal21:24
    •  
    • コメント3件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) おつかれさま!!! 2016.04.20 05:03
    • アリエル アリエル > シナモンさん

      ありがとうございます!
      たっぷり寝て、今朝は2度寝までして飛び起きました(^^;;
      元気100倍です*\(^o^)/*
      2016.04.20 06:56
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) > アリエルさん

      いってらっしゃーーーい!!!
      2016.04.20 07:46
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実践中のダイエット方法

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アリエル

156cm 77.5kg

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