ハッピーバースデー^^

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 57.3kg 50kg 0% (あと7.3kg) 164.7cm 57.3kgの体型
    体脂肪 26.4% 26.3% 18% 164.7cm 平均

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2016年04月19日

  • ちーず

    今日は友達の誕生日でした
    日曜日に突撃で顔面生クリーム、今日は学校の靴箱にハッピーバースデーの張り紙をしたり、仲のいい友達やクラスメイトに書いてもらったメッセージを使って手作りのアルバムを渡したりと、友達も、自分達も心に残る日になったと思います^^

    【朝】
    ・白米
    ・サバのみりん干し
    ・ニンジンとこんにゃくのきんぴら
    ・バナナ
    ・ホットミルク

    【昼】お弁当
    ・白米
    ・枝豆とチーズの卵焼き
    ・豚こまの炒め物
    ・ニンジンとこんにゃくのきんぴら
    ・ブロッコリーとコーンのカレー和え

    【間食】
    ・アイスクリーム
    ・無塩ミックスナッツ

    【夜】
    ・タケノコご飯
    ・すり身の天ぷら
    ・ホウレン草のごま和え
    ・カボチャの煮物
    ・お吸い物

    カロリー合計:21:31
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ちーず
ちーず

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