3週間弱で4kg減!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.2kg 65kg 27% (あと7.2kg) 168cm 72.2kgの体型
    体脂肪 23% 19.1% 15% 168cm 理想

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2016年04月19日

  • ゆうま

    4月1日より続けていた難消化性デキストリンダイエット
    若干の上下はあるものの自分には合っているらしく順調に体重減少中。

    1食に20g溶かすだけでほとんど腹減らないし楽!

    カロリー合計:21:38
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実践中のダイエット方法

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