29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 72.4kg 60kg 11% (あと12.4kg) 165cm 72.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 0% 30% 165cm 平均

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2016年04月19日

  • はち

    朝食べ過ぎたので、昼は抜き。

    朝食

    ヨーグルト、コーヒー、パン、卵
    520kcal(1食分)

    昼食

    蒟蒻ゼリー0
    0kcal(1食分)

    夕食

    ささみ、キムチ、小松菜、ピーマン、蒟蒻ゼリー
    500kcal(1食分)

    間食

    コーヒー
    150kcal(3食分)
    チョコパイ
    162kcal(1食分)
    チータラ
    250kcal(1食分)
    クッキー
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1682kcal21:44
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165cm 66.7kg

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