脂肪燃焼スープダイエットまとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 65.6kg 52kg 24% (あと13.6kg) 154cm 65.6kgの体型
    体脂肪 46.8% 43.1% 24% 154cm モデル

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2016年04月19日

  • macaron

    生理前、生理期間に行ったけど体重が減りました( ・ㅂ・)و ̑̑ 一週間お菓子、砂糖を取らずに過ごしたのは初めてかも!?回復期を油断せず、食べ過ぎないように気を付けます!目先の目標だった24日の後輩の結婚式までに少し減らせたので達成です(*Ü*)ノ" 脂肪燃焼スープダイエットは30日に2クール目を行う予定です︎☺︎

    体重69.0kg→65.6kg(-3.4kg)
    体脂肪率45.1%→43.1%(-2%)
    内臓脂肪率12→11(-1)
    皮下脂肪率38.7%→38.7%(±0)
    筋肉Lv7→7(±0)

    朝食

    脂肪燃焼スープ 発芽玄米おにぎり ゆで卵 オレンジ半分 ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    脂肪燃焼スープ 冷玄米ご飯 納豆 厚揚げとインゲン炒め(少し)オレンジ半分
    0kcal(1食分)

    夕食

    脂肪燃焼スープ 冷発芽玄米
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal21:47
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macaron

154cm 60.9kg

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