1741日目*4月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54.6kg 52kg 27% (あと2.6kg) 169.5cm 54.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 平均

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2016年04月19日

  • まさみ

    朝測定時:54.8キロ
    帰宅後測定時:54.6キロ
    寝る前(23:44)測定時:55.4キロ
    1504kcal(・_・;
    間食:飴など(30)、0kcalジュース
    夜:食パン4枚切り1枚(244)、いちごのタルト(474)、あんマーガリンフランス(428)、ねばねばサラダ×2(228)、カフェオレ(100)

    ・毎日20分は入浴 ◯
    ・なるべく歩いて帰宅 ×
    ・なるべく早いうちに寝て、睡眠を多くとる

    4月16日土 最低55 ◯
    4月17日日 最低54.2 ×
    4月18日月 最低53.8 × 食べない ×
    4月19日火 最低53.6 × サラダ×2 ×
    4月20日水 最低53.4  サラダ×2
    4月21日木 最低53.2  サラダ×2
    4月22日金 最低53   サラダ×2
    4月23日土 最低52.8  約束ありのため未定
    4月24日日 最低52.6  約束ありのため未定
    4月30日 朝52

    生理になったかも。よかった。
    問題のダイエットは。。またもや食べ過ぎる。意思が弱い。
    全く目標達成できてへんし、食事も守れてない。

    では〜

    カロリー合計:1504kcal22:07
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まさみ
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169.5cm 53.6kg

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