19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.7kg 50kg 7% (あと11.7kg) 164.5cm 61.7kgの体型
    体脂肪 0% 29.4% 0% 164.5cm 美容

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2016年04月19日

  • Roco

    朝:フルグラ、ヨーグルト、牛乳
    昼:巻きずし、焼きそば
    間:アイス
    夜:サラダ、カツ、水餃子

    運動:エアロバイク20km
    プランク、スクワット30日チャレンジ

    最近暴食気味だったけど、久しぶりに体重計乗ったらそんなに変わって無かった。ホっ。
    こんなに食べたいのは生理前だからでしょうか・・・。
    休みに家にこもってると食べてしまうなあ

    カロリー合計:22:10
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実践中のダイエット方法

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Roco
Roco

164.5cm 62.6kg

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