2016年04月19日(火)・晴れ/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.9kg 54kg 24% (あと21.9kg) 158.5cm 75.9kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm 美容

2016年04月19日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新



    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    なし

    【昼ご飯】

    ~14時半位‥外食~

    親子丼.唐辛子つけて 1/2
    肉団子入りスープ
    手羽先の香草…揚げ 2個
    梅干し

    水150×2

    セブンイレブン
    ベーコンチーズ握り(正式名?)

    【夜ご飯】

    筍ご飯.筍.人参.椎茸
    長ネギのお汁.醤油ベース
    ホタルイカ.酢みそ
    ふきの煮物
    キムチ

    【嗜好品】

    麦茶250
    ブルーベリーヨーグルト 49k㌍
    白湯50

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.9/76.3
    【体 脂 肪】33.8/33.9
    【体の水分量】49.6/49.5
    【筋 肉 量】31.9/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1342/1328

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.2/+0.4

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

      /+0.1

    ★血圧と脈拍★

    朝・右143/98(81)
     ・左111/66(75)

    夜・右143/98(81)
     ・左138/101(77)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日も1日お疲れ様でした

    長男の通学カバンはスポーツ
    メーカーのリュックを購入

    ふと気付けば次男からの連絡
    5分過ぎていて学校へ向かおう
    思った所に父が運転する車が
    通り過ぎて行きました(-.-;)

    身内になる床屋なので長男を
    下ろし次男を迎えに行き
    思ってたんですが見事床屋も
    休みで明日絶対残業せず帰宅
    しなくちゃ(^w^)

    今日の予定の白髪染めも父が
    ガミガミ朝もだけど煩く出来て
    ないので明日へまわす事に…

    明日はとにかくガミガミ小言
    スルーして頑張ろう!!!

    では 今夜はこの辺で…

    おやすみなさい☆(-.-)zzZ★


    カロリー合計:22:13
    •  
    • コメント2件
    • りんご りんご お疲れ様です!
      明日もお互い頑張りましょうー
      o(^▽^)o
      2016.04.19 23:00
    •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 > りんごさん

      こんばんは★

      今日も1日お疲れ様

      1日遅れてゴメンナサイm(_ _)m

      お仕事は頑張って来ました!

      日記本日分は今書いてるので
      もう少ししたらupします♪♪
      2016.04.20 21:54
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