9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.9kg 75.9kg 59kg 10% (あと16.9kg) 168cm 75.9kgの体型
    体脂肪 38.1% 38.7% 0% 168cm 理想

2016年04月19日

  • あおりんご

    *食事
    6:50 おにぎり1個(チャーシューわさび)
    12:15 蒸し鶏のサラダ、春雨坦々スープ、クッキー2枚
    17:30〜18:30 チョコレート5枚
    19:50 チゲスープ、みそ汁、ダイエットえびせんべい

    *運動 なし

    *仕事 7:00〜19:00

    *お通じ ○

    仕事でイライラする事があったので、早く帰ってきた。今までなら帰ってからやけ食いしてたけど、今日はスープを飲んで気を紛らわせたら何とかセーブできた。今日は早く寝よう。

    カロリー合計:22:15
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168cm 74kg

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